Niewiem czy to jest dobry dział ale gluwie zalezy mi na ocenieniu diety... Witam wszystkich na Celu mam redukcjie - spalenie tluszczyku....A wiec najpierw napisze swoja diete a potem pytanie a i chodze 3 razy w tyg na siłownie 07:00 - 70g platkow owsianych - 363kcal - 300ml mleka 0,5% - 117kcal - 100g sera bialego chudego - 99kcal 12:30 - [...]
[...] cały czas klepałem będąc duszonym albo mając założoną dzwignię. Dodam że ważę 86 kg a nie miałem szans z drobną dziewczyną która trenuje 1,5 roku a waży na oko 55 kg Czy jest sens chodzenia na taki trening, czy czegoś się naucze? czy będę tylko obijany? a może to jest plus że od razu walczę z dobrymi zawodnikami? Martwi mnie jedno że walka [...]
witam mam pytanie bo ulozylem sobie plan troche mi zeszlo ale powstal co do jego poprawnosci to nie jestem pwien ale jezeli by byl w miare to na co on jest czy na mase czy na sile czy na rzezbe? i mam pytanie jezli byl by w poządku to chcąc nabierac miesni co moge wcinac z anabolikow mam juz staz w cwczeniach niedlugi mija rok za pare dni [...]
[...] w nogi bo teraz przez ostatnie 2 miesiące brałem gainer brzuch urósł ale mięśnie też poszły w górę i mam pytanie bo już trochę zgrubłem i nie chce dalej grubnąć więc czy to jest dobry pomysł na to by po treningu pić samo białko serwatkowe. dietę też mam , trening mam o 18, a co do diety to rano - pierwsze śniadanie 2 bułki pełnoziarniste z [...]
Chcialem napisac tego posta , dla ludzi zastanawiajacych sie nad wyborem Kreatyny ... biorac pod uwage CENNA do JAKOSCI NAJLEPSZA KREATYNA jest PRODUKT ULTIMATE ... Moze to co teraz wam napisze wyda sie niewiarygodne po cyklu przyszlo mi 7 kg masy potem spadlo ok1-2 kg ale 5 kg ZOSTALO !!! jak to mozliwe ?? nie mam pojecia i niechce wiedziec [...]
[...] pierwszy post, chciałbym się z wszystkimi przywiać. Mam na imię Paweł i mam 15 lat. Mój problem polega na tym, że mam 183cm wzrostu i ważę 56kg (!) . Nie da się ukryć, że to jest dużo za małą waga, jak na mój wzrost i chciałbym ją poprawić. Mój plan to przytyć ok 30kg na masie mięśniowej, najlepiej by było przytyć chociaż do 70kg, do wakacji :). [...]
[...] warunkach domowych tzw. (pompki, hantelki, drążek)itd. Cwiczę na poszczególne partię mieśni tj.(plecy, biceps, triceps, przedramię, uda, klata) myślę że dieta w moim wypadku jest niemożliwa ponieważ nie ma zbyt duzo funduszy(lodówkę mam pełną ale nie mogę jeść systematycznie tego samego)myślę że porostu muszę wjęcej jeść.I tu moje pierwsze [...]
Mam do zaoferowania szczeniaka, samca rasy BULLTERRIER. Bez rodowodu. Maść: cały czysto biały bez żadnego znaczenia. Pies jest odchowany, nauczony czystości. Urodzony 22 lutego 2010. Prawidłowa postawa, zgryz, prosty ogon. Ma już stałe ząbki. Uszy stojące prosto, same stanęły, nie trzeba było pomagać. Mocnej budowy. Pies jest bardzo [...]
Jak to jest: wszyscy zachwycają się sambo, głosy nt. jiu jitsu (klasycznego/modern) są różne. A tym czasem, z tego co widzę na zdjęciach i filmach to w sambo nie ma żadnych technik, których nie ma w jj. Co więcej, te które są, jakoś nie uważam za najgroźniejsze w moim "arsenale". Kilka lat temu na treningu u nas było kilku sambistów (rosjan) i [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: na chwile obecną: -klata: serie 120kg nie robie maxów -martwy ciąg: serie 100kg nie robie maxów -przysiad: serie 100kg nie robie maxów PYTANIE: Czy taki cykl jest OK? 1-15 deca 500mg week 1-15 bold 500mg week 1-8 tren 100mg ed 1-8 prop 100mg ed 9-16 prop 100g e2d 9-16 master 100mg e2d Pytanie numer 2 czy przeżyje na 1g węgli na [...]
Witam, 1. Pytanie: Zacząłem cykl wczoraj na mono, i za każdym razem jak przyjmuje te 5g kreatyny to muszę co chwila iść do toalety i się odlać. Czy to jest normalne? Niby kreatyna zatrzymuje wode, to dlaczego ją wydalam? Nie pije wcale tak dużo tej wody trochę więcej niż normalnie. 2. Pytanie: W jaki sposób ją dawkować? Czy jest sens brać 5g rano? [...]
[...] ostatnio przy skoku do dwutaktu,z jednej nogi-lewej,tak mnie zabolala noga ze ze 3 dni nie moglem tak calkiem normalnie chodzic.Nie gram przez np tydzien i znow powiedzmy jest dobrze.Co to moze byc? Sprawa druga to problem z barkiem.Pod koniec wakacji stala sie bardzo dziwna rzecz bo reka wypadla mi z barku podczas plywania( a wczeseniej nie [...]
Siema mam pytania co do kreatyny wiem że to jush było ale to jest porozucane w kilku tematach a ja to potrzebuje w jednym. 1. Kreatyne brać przed czy po ćwczeniach (oczywiście czas przed albo po) 2. Kreatyne brać przed czy po jedzeniu (oczywiście czas przed albo po) 3. Gdy podczas pierwszych 5 dniu trzeba jeśc około 25 - 30 dziennie to w jakich [...]
[...] 80 gram sera białego i do tego ewentualnie jakieś warzywa. Trenuję MMA (3-4 treningi w tyg), wcześniej nie miałem żadnej diety. I Tutaj kilka pytań: 1. Czy ten element diety jest dobry? Chodzi o to, żebym mógł redukować, ale także żeby na treningach budować siłę. Jeżeli nie to na co to zamienić? 2. Moglibyście mi podać kilka porad, przepisów (lub [...]
cwicze juz jakis czas(gdy zaczynalem mialem 27 w bicepsie)teraz mam 35cm.wiec troszke o silowni mam pojecie.jestem ektomorfikiem i zawsze mialem problemy ze zwiekszaniem masy ciala jak i wymiarow.gdy zaczynalem wazylem okolo 58kg a teraz 73.a teraz moj problem od jakis 3 miesiecy zupelnie nic mi nie rosnie tak samo jest z silka.. przyznaje sie ze [...]
Czy sex ma jakis wpływ na poziom testosteronu w organizmie? Bo ja własnie po nim niemam ochoty na nic, jak jestem ze tak powiem "napalony", moge przenosic na treningu góry. Po stosunku natomiast, mam ochote sie tylko powiesic, na widok sztangi chce mi sie zygac i po jednej seri rozgrzewającej juz mam dosc. Wiec cos w tym chyba jest, bo tak mi [...]
[...] - zapalenie wyrostka robaczkowego. Chirurdzy jednak badajac go kilka razy wykluczyli zapalenie wyrostka robaczkowego. Wrocil wiec do domu, dalej go boli i nie wiadomo co mu jest. Czy ktos z Was wie w jaki sposob mozna zaradzic jego dolegliwosciom (moze jakies ziolka, proszki - mamy dostep do wszystkiego co jest nawet na recepte) i co moze te [...]
Tak na wstępie powiem że nie jestem jeszcze przekonany co do brania jakichkolwiek sterydów i zakładam ten temat rzeby rozwiać moje wszystkie wątpliwośći. Zaczynając gdybym miał coś brać to chciałbym Winstrol słyszałem że dobrze da sie na tym zrobić rzeźbe a to jest moim celem oczywiście słyszałem to od moich znajomych którzy na dzień dobry zaczeli [...]
[...] juz te kokswonie do tych zawodow i w dniu zawodow powiem trenerowi ze koncze z tym,oddam mu buty,stroj.Odczekam i zrobie sobie odblokowanie,moze to cos da?I niestety tak to jest za bledy sie placi,ale ja majac te 16 lat myslalem tak..."impotencja"?jaka impotencja jak Schwarcenneger ma dzieci?moze mi cos poradzicie?Co dorzucic do clomidu jescze?
